É um método de condicionamento físico e metal, mesmo utilizando exercícios aparentemente leves esses movimentos fazem com que a musculatura seja alongada e fortalecida de forma integral buscando sempre o equilíbrio do corpo através da Concentração, Respiração, Controle, Precisão, Fluidez de Movimento, Isolamento e Rotina.

O pilates foi criado por Joseph Pilates(1880-1967) que durante a infância foi uma criança frágil, sofria de asma e febre.Pilates resolve trabalhar incessantemente na procura de equilíbrio, forma física e bem-estar, aos quais dedicou toda a sua vida, pesquisando e criando um método próprio ao qual chama “Contrologia”.

Ao trabalhar em uma enfermaria durante a 1ª Guerra Mundial, aplicou molas e resistências nas camas dos pacientes, permitindo-lhes recuperar mobilidade e força durante a sua hospitalização. Já em Nova Iorque e casado com Clara Pilates, abriu o seu Estúdio, equipado com aparelhos imaginados, criados e desenvolvidos por ele próprio, e hoje utilizados em todo o mundo por uma comunidade imensa de praticantes do seu Método. Os exercícios criados por Pilates e sua esposa podem ser utilizados por pacientes de qualquer faixa etária.